Finn din indre balanse

Kundaliniyoga omtales gjerne som bevissthetens yoga og har en 5000 år lang tradisjon bak seg. Den kombinerer fysiske øvelser (kriyas), pusteteknikker (pranayama), meditasjoner, mantraer (ord eller lyd som gjentas for å skape fokus, indre ro og tilstedeværelse), mudraer (håndposisjoner) og øyefokus (drishti). Dette skiller kundaliniyoga fra mange andre yogaformer, og gir et helhetlig fokus som styrker forbindelsen mellom kropp, sjel og sinn.

Kriyaene varierer fra rolige og meditative øvelser til mer dynamiske og intense sekvenser som styrker kjernemuskulatur, øker utholdenheten og gir ny energi. Gjennom pust og fokus kan nervesystemet støttes, stress reduseres og den mentale klarheten styrkes. Du får muligheten til å bli bedre kjent med deg selv og opparbeider etter hvert en indre ro, som er viktig for restitusjon.

Øvelsene kan tilpasses ulike nivåer. Du trenger verken være myk eller ha erfaring med yoga fra tidligere. Målet er ikke prestasjon, men å skape mer balanse, vitalitet og nærvær i hverdagen — med fokus på deg selv, og ingen andre.

Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform der stillingene holdes over lengre tid. Kroppen bygges opp og støttes med puter, klosser og andre hjelpemidler, slik at du kan finne hvile i de fleste stillingene og gi slipp på unødvendige spenninger.

Den lange tiden i hver stilling gir bindevev, ledd og dypere strukturer i kroppen mulighet til å bli mer smidige, samtidig som nervesystemet får anledning til å roe ned. Gjennom bevisst pust og tilstedeværelse inviterer yin yoga til indre ro, økt kroppskontakt og dyp avspenning.

Timene passer for alle, uansett erfaring eller bevegelighet, og gir rom for både hvile, restitusjon og ny energi.

Tromme- og gongmeditasjon er en guidet hvileopplevelse der du inviteres til å legge hverdagen til side og synke inn i dyp avspenning. Flere opplever at lydene og vibrasjonene fra trommen og gongen kan bidra til å roe nervesystemet, skape indre ro og stillhet, og gi rom for restitusjon – både fysisk og mentalt.

Trommemeditasjon holdes gjerne i forbindelse med fullmåne, og gongbad i forbindelse med nymåne.

Nytt for høsten er at det vil holdes lydbad med kombinasjon av forskjellige instrumenter.

Kurs, workshops og temakvelder hos Kroppen i balanse, se det enkelte arrangementet for pris, varighet og detaljer ved booking.